С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, в честь Международного дня здорового сердца 11 августа.  Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во многих странах мира.

Основная цель Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — повышение осведомленности населения о возможностях предотвращения этих болезней, важности ведения здорового образа жизни и необходимости регулярного контроля за состоянием здоровья.

В рамках недели особое внимание уделяется факторам риска, которые поддаются коррекции: Артериальная гипертония (давление выше 130/80 мм рт. ст.). Повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Курение и употребление никотинсодержащей продукции. Нерациональное питание (избыток соли более 5 г в день, трансжиров).

Низкая физическая активность (рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю).

Ожирение, сахарный диабет и хронический стресс.

Основные принципы профилактики:

• Регулярные физические нагрузки — минимум 30 минут ежедневно (ходьба, бег трусцой, плавание).
• Правильное питание — ограничение потребления соли, жирной пищи, сахара, предпочтение свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы. Отказ от курения и употребления алкоголя. Контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови.
• Управление стрессом — научитесь расслабляться, медитируйте, занимайтесь йогой, отдыхайте и спите достаточно.
• Регулярное медицинское обследование: проверяйте своё давление, уровень холестерина и сахара регулярно, особенно если вам больше 40 лет.
• Прием лекарственных препаратов строго по назначению врача.
• Поддержка нормального веса тела.

Следуя этим простым правилам, вы значительно снизите вероятность проблем с сердцем и сосудами. Забота о сердце — это не краткосрочная кампания, а постоянный контроль показателей организма и формирование здоровых привычек, которые позволяют избежать тяжелых последствий.

Берегите свое сердечное благополучие!