С 15 сентября по 6 октября 2026 года проходит третий, заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026», организованного Роспотребнадзором.

Тема финального трека — «Используем гаджеты рационально».

Участникам предлагают проверить свои знания о том, как безопасно использовать смартфоны, компьютеры и другие цифровые устройства, сохраняя здоровье, работоспособность и внимание.

В рамках диктанта можно узнать:

• как снизить нагрузку на глаза при работе с экраном;
• что такое правило «20–20–20»;
• каким должно быть расстояние от глаз до монитора;
• почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется использовать дополнительную клавиатуру;
• что такое «текстовая шея» и как снизить нагрузку на шейный отдел;
• сколько времени рекомендуется проводить перед экраном детям и взрослым;
• как распознать признаки цифровой зависимости;
• как использование гаджетов может влиять на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Диктант состоит из 20 вопросов. Для каждого вопроса предложено четыре варианта ответа, один из которых является правильным. Если участник не знает ответа, можно выбрать вариант «не знаю».

Принять участие могут школьники, студенты, педагоги, родители и взрослые — начиная с 7 лет.

Как принять участие?

• Онлайн: на официальном портале акции — диктант-санпросвет.рф, а также через MAX-бот.
• Очно: в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для проведения размещены на портале акции в разделе «Очным участникам».

По итогам участия каждый получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

За два предыдущих трека проекта участие приняли более 2,7 млн человек из 89 регионов России. Доля участников в возрасте до 18 лет составила 60,9%.

Присоединяйтесь к «Диктанту здоровья — 2026» и проверьте, насколько хорошо вы знаете правила рационального использования гаджетов.

Здоровые цифровые привычки — важная часть современной профилактики заболеваний.