По данным Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку рекомендуется уделять умеренной физической нагрузке не менее 150 минут в неделю или интенсивной — 75 минут.

Регулярное движение помогает:

• укрепить сердце и сосуды,
• нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови,
• поддерживать здоровый вес,
• улучшить сон и психоэмоциональное состояние,
• замедлить возрастные изменения опорно-двигательного аппарата.

При этом вовсе не обязательно сразу записываться в спортзал. Начать можно с малого, внедряя активность в повседневные рутины:

• утренняя зарядка — 10 минут бодрости на весь день;
• ходьба — замените поездки на общественном транспорте пешими прогулками, выходите на одну остановку раньше;
• лестница вместо лифта — отличная тренировка для сердца и мышц ног;
• физкультминутки на работе — при сидячем образе жизни делайте короткие перерывы каждые 45–60 минут;
• активный досуг — катание на велосипеде, прогулки в парке, подвижные игры с детьми или друзьями.

Даже небольшие изменения, но выполняемые регулярно, приносят ощутимую пользу. Начните эту неделю с нового полезного привычки — и результаты не заставят себя ждать.

На базе Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики по адресу: ул. Бестужева-Марлинского, 1, работает Центр здоровья. Здесь каждый желающий может бесплатно пройти комплексное обследование, оценить уровень физической активности и получить индивидуальные рекомендации врачей по укреплению здоровья.

Примите решение в пользу движения уже сегодня! Пусть эта неделя станет стартом вашего активного образа жизни.

С 20 августа по 15 сентября 2026 года на территории городских округов «город Якутск» и «Жатай» пройдет адресное информирование избирателей о предстоящих выборах депутатов Государственной Думы Российской Федерации IX созыва.

В рамках федерального проекта «ИнфомУИК» члены участковых избирательных комиссий проведут поквартирный и подомовой обход и расскажут:

• о датах и времени голосования;

• о сроках и порядке избирательных действий накануне и в день голосования;
• о зарегистрированных кандидатах и политических партиях;

• о доступных формах голосования (голосование на участке, по месту нахождения и на дому)

Во время подомового (поквартирного) обхода будет задействовано 446 членов УИК.

Как узнать обходчика?
Члена УИК можно узнать по брендированной накидке, сумке, бейджу, планшету и информационным материалам. Избиратель вправе попросить предъявить удостоверение члена УИК или паспорт.

О выборах в каждый дом!
Мы не агитируем, а информируем.

Следите за актуальной информацией на официальных страницах Якутской городской ТИК

MAX: https://max.ru/join/VeFpbEyXd3WHP8mf3-DSAkJP_lebEUe_4BqdZ0ByNyo

ВКонтакте: https://vk.ru/yagtik

Сайт комиссии: https://yagtik.ru/

#ЯГТИК #ИнформУИК #Выборы2026 #ГосДумаIX

С 17 по 23 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от алкоголя. Неделя отказа от алкоголя — отличный повод задуматься о своем здоровье и оценить влияние алкоголя на организм. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не существует.

Цели и задачи мероприятия:

Повышение осведомленности населения о вреде спиртного для здоровья. Информирование о связи употребления алкоголя с развитием более чем 200 заболеваний (включая онкологию, болезни сердца, печени и психические расстройства). Популяризация здорового образа жизни и трезвости как нормы социального поведения.  

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Потребление алкоголя является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения.

Алкоголь оказывает негативное воздействие на многие органы и системы человеческого организма:

• Головной мозг
• Нервная система
• Сердце и сосуды
• Печень
• Желудочно-кишечный тракт
• Поджелудочная железа
• Кожа
• Иммунитет

Даже кратковременное употребление алкоголя негативно сказывается на работе многих органов. А длительное злоупотребление алкоголем ведет к серьезным заболеваниям и значительным изменениям в функционировании организма.

Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь в ваших руках. Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.

Скажите алкоголю НЕТ!

С 15 августа по 15 сентября 2026 года в рамках проекта «ИнформУИК» члены Якутской городской территориальной избирательной комиссии проведут информационные встречи в организациях и на предприятиях города Якутска и Жатая, а также среди молодежи.

В ходе встреч расскажем о предстоящих выборах депутатов Государственной Думы Российской Федерации IX созыва, датах голосования, способах голосования и ответим на вопросы участников.

18, 19 и 20 сентября 2026 года - дни голосования.

#ЯГТИК #ИнформУИК #Выборы2026 #ГосДумаIX

В ДТП ГИБНУТ НАШИ ДЕТИ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ СТРАШНЕЕ?
Часто мы задаемся вопросом: почему дети попадают в дорожно-транспортные происшествия? Казалось бы, ответ простой: если ребенок по собственной неосторожности получил травму в дорожно-транспортном происшествии, то это - вина ребенка. Но понятия "вина ребенка" не существует. Дорожное происшествие с ним означает лишь, что мы, взрослые, где-то недосмотрели, чему-то не научили или же личным примером показали, что можно нарушить "закон дороги". И часто за случаями детского травматизма на дрогах стоит безучастность взрослых к совершаемым детьми правонарушениям.
Для ребенка умение вести себя на дороге зависит не только от его желания или нежелания это делать. Ребенок является самым незащищенным участником дорожного движения, и во многом поведение детей на дороге обусловлено их восприятием дорожной ситуации. Именно поэтому безопасность детей на дороге можем обеспечить в первую очередь мы, взрослые: родители, учителя, воспитатели, прохожие и, главным образом, водители транспортных средств.
С чего же начинается безопасность детей дороге? Разумеется, со своевременного обучения умению ориентироваться в дорожной ситуации, воспитания потребности быть дисциплинированным на улице, осмотрительным и осторожным. Личный пример - это самая доходчивая форма обучения для ребенка.
Помните, если Вы нарушаете Правила, Ваш ребенок будет поступать так же!

Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав
Окружной Администрации ГО «Жатай»