Факторы риска – это то, что заставляет этот насос работать с перегрузкой, изнашивать детали и постепенно выходить из строя. Одни факторы мы не можем изменить (их называют неуправляемыми), другие – полностью в нашей власти (управляемые).

Неуправляемые факторы: то, что мы не можем изменить

• Возраст – риск растёт после 45 лет у мужчин и после 55 лет у женщин.
• Пол – мужчины в среднем болеют чаще и раньше.
• Наследственность – если у близких родственников были инфаркты или инсульты до 55 лет, ваш риск значительно выше.

Управляемые факторы: 80% риска в ваших руках

1. Повышенное артериальное давление – «тихий убийца» Это самый агрессивный и коварный фактор. Человек годами может не подозревать о проблеме, а давление в это время разрушает сосуды изнутри.
2. Курение и вейпинг – яд в каждой затяжке Один из самых опасных факторов. Никотин вызывает спазм сосудов, повышает давление, учащает пульс и создаёт хроническое кислородное голодание тканей. Курение удваивает риск инфаркта. При этом даже пассивное курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
3. Повышенный холестерин – «плохой» и «хороший» «Плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности) оседает на стенках сосудов, формируя бляшки. Сосуды сужаются, как забитая труба, – сердцу всё труднее прокачивать кровь. Это называется атеросклерозом. Избыток насыщенных жиров, фастфуд и полуфабрикаты – главные поставщики «плохого» холестерина.
4. Сахарный диабет и ожирение Диабет повреждает сосуды изнутри. Ожирение, особенно жир на животе, создаёт колоссальную нагрузку на сердце. Сегодня ожирение стало глобальной эпидемией: более миллиарда человек в мире живут с этим диагнозом.
5. Низкая физическая активность – гиподинамия Сердце – это мышца. Как и любая мышца, без тренировки она слабеет. Когда мы мало двигаемся, сердце работает в щадящем режиме, теряет тонус и при первой серьёзной нагрузке может не справиться.
6. Нездоровое питание Избыток соли, сахара и жиров в рационе – прямая дорога к гипертонии, диабету и атеросклерозу.
7. Алкоголь Разрушает сердечную мышцу, повышает давление, делает кровь более густой и вязкой. Безопасной дозы для сердца не существует.
8. Хронический стресс и недостаток сна Менее 5 часов сна в сутки нарушает гормональный фон и провоцирует гипертонию. Постоянное напряжение – словно вы держите сердце в режиме «боевой готовности» 24/7.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:

• Измеряйте артериальное давление – хотя бы раз в месяц, а при отклонениях – ежедневно.
• Проверьте уровень холестерина и сахара в крови – раз в год после 40 лет.
• Откажитесь от курения – через год риск инфаркта снижается вдвое.
• Будьте физически активны – 150 минут умеренной активности в неделю (например, ходьба) снижают риск ССЗ на 30–40%.
• Скорректируйте питание – меньше соли, сахара и жирного, больше овощей, рыбы и цельнозерновых.
• Высыпайтесь – 7–8 часов сна – залог здоровья сердца.
• Пройдите диспансеризацию – это бесплатно и доступно в поликлинике по месту жительства.

Помните: анатомия риска – это не приговор, а карта. Зная, где скрываются опасности, вы можете проложить безопасный маршрут для своего сердца.

Начните сегодня!

Недавно мошенники, выдавая себя за «сотрудников ФСБ» и «Центробанка», похитили у женщины 5 млн рублей. Злоумышленники сообщили по телефону о посмертном награждении её погибшего сына и под видом взлома аккаунта на Госуслугах с кражей персональных данных, а также якобы для сохранности сбережений, убедили потерпевшую передать курьеру 5 млн рублей наличных денег.

«Если вам звонят незнакомцы и уточняют паспортные данные, номер СНИЛС или ИНН, просят продиктовать коды подтверждения на портале Госуслуги или перейти по ссылке для заполнения заявления о предоставлении выплаты или награды, не отвечайте на вопросы и прервите разговор. Это мошенники, которые выдают себя за сотрудников военкомата, Министерства обороны или страховых и других компаний», - призывает женщина.

Уважаемые якутяне! Сотрудники правоохранительных органов, банков и госорганов власти не запрашивают подобные сведения по телефону в неожиданных звонках. Будьте внимательны!

МВД Якутии в МАХ

Пребывание иностранцев на территории Российской Федерации — это право, которое неразрывно связано с выполнением строгих законодательных требований.

С полным списком оснований для вынесения решения о закрытии иностранцу въезда в Россию можно ознакомиться здесь.

Как узнать о наличии ограничений на въезд?

Получить актуальную информацию о наличии или отсутствии запрета на въезд можно с помощью цифровых сервисов. Для этого необходимо установить приложение RuID, которое является аналогом портала Госуслуг для иностранных граждан.

С помощью RuID иностранцы из безвизовых стран могут направлять электронные заявления о планируемом въезде в Россию. Об этом подробнее мы писали ранее.

Также с помощью мобильного приложения можно сформировать цифровой профиль для получения государственных услуг по линии миграции.

Если иностранный гражданин находится на территории России и в отношении него принято решение о неразрешении въезда в Российскую Федерацию, он обязан выехать из страны. Неисполнение этой обязанности влечет высылку из страны.

#УсилениеКонтроля

@migrpost

В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики обращает внимание жителей Якутии на один из самых опасных и недооцениваемых факторов риска – употребление алкоголя. Мифы о «пользе» умеренного потребления спиртного для сердца не имеют под собой убедительных научных оснований и ежегодно стоят жизни тысячам людей.

Как алкоголь разрушает сердце и сосуды

Этанол и его токсичный метаболит ацетальдегид оказывают прямое повреждающее действие на сердечную мышцу (миокард). Алкоголь угнетает митохондриальное дыхание кардиомиоцитов, нарушает обмен кальция в клетках сердца и запускает каскад окислительного стресса, повреждая клеточные мембраны. Даже 90 мл чистого этанола (эквивалент бутылки вина или двух литров пива) при регулярном употреблении могут привести к развитию алкогольной кардиомиопатии.

Систематическое употребление алкоголя является одним из главных факторов риска развития артериальной гипертонии. Оно повышает систолическое артериальное давление, увеличивает риск геморрагического инсульта и фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии). Острое тяжелое опьянение может спровоцировать «синдром праздничного сердца» – транзиторную предсердную аритмию, возникающую на фоне электролитного дисбаланса и вегетативных нарушений.

Перечень сердечно-сосудистых заболеваний, которые развиваются или обостряются под влиянием алкоголя, включает:

• артериальную гипертонию;
• застойную сердечную недостаточность;
• мерцательную аритмию;
• ишемическую болезнь сердца;
• внезапную сердечную смерть;
• инсульт;
• алкогольную кардиомиопатию.

Якутия: успехи и вызовы

Пример Якутии наглядно демонстрирует, что борьба с алкоголем спасает жизни. Благодаря системной антиалкогольной политике, включая проект «Трезвые сёла» (в республике уже создано более 200 таких сёл), смертность от заболеваний, связанных с алкоголем, снизилась более чем на 40% по сравнению с 2005 годом.

Смертность от болезней системы кровообращения в трудоспособном возрасте в Якутии за 2025 год по сравнению с 2011 годом сократилась на 43,7%. Кроме того, жители Якутии стали на 20% меньше потреблять спиртных напитков. Эти цифры – лучшее доказательство того, что отказ от алкоголя напрямую сохраняет здоровье сердца.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:

• Откажитесь от употребления алкоголя – безопасной дозы для сердца не существует.
• Пройдите диспансеризацию – проверьте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови.
• Поддерживайте здоровый образ жизни – физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек – лучшая профилактика болезней сердца.

Алкоголь и здоровое сердце несовместимы. Сделайте выбор в пользу жизни!

     Автономный дымовой пожарный извещатель – это специальное средство, реагирующее на определенный уровень концентрации аэрозольных продуктов горения веществ и материалов, в корпусе которого конструктивно объединены автономный источник питания и все компоненты, необходимые для обнаружения пожара и непосредственного оповещения о нем. На сегодняшний день автономный дымовой пожарный извещатель (сокращенно его называют АДПИ – является одним из наиболее эффективных средств по предупреждению гибели людей от пожаров. АДПИ выделяются среди средств активной защиты от огня, поскольку могут реагировать на дым на ранней стадии возгорания и способны звуковым сигналом своевременно предупредить жителей об угрозе пожара. Громкость и частота звука у извещателя такова, что он способен разбудить даже крепко спящего человека. 

Установка АДПИ на потолке не требует прокладки специальных линий пожарной сигнализации и применения дополнительного оборудования. Нужно лишь не реже одного раза в год менять батарейки.

В целях профилактики пожарной безопасности призываем всех граждан установить у себя дома АДПИ.

В случае пожара звонить по номерам : 101, 112, 42-61-01.

Инструктор ПП ПЧ-12                           Гайдей О.В.

Уважаемые жители Городского округа «Жатай»!

Напоминаем, что расклейка объявлений на автобусных остановках, фасадах подъездов, столбах и других элементах благоустройства запрещена.

Подобные действия портят облик нашего поселка Жатай, создают визуальный мусор, а при использовании клея или скотча повреждают муниципальное имущество. Кроме того, это прямое нарушение правил благоустройства.

Для размещения важной информации — предложений услуг, поиска животных, анонсов мероприятий — в Жатае предусмотрены специальные информационные стенды. Пожалуйста, используйте только их:
- Возле магазина «Крепеж» (ул. Северная, 37/2);
- Возле бассейна «Олимпия»;
- Возле отделения полиции «Жатайское» (ул. Северная, 25/1).

Важно: несанкционированная расклейка является административным правонарушением. За порчу чужого имущества и нарушение правил внешнего вида территории предусмотрена ответственность по статье 6.19 КоАП РС (Я). Нарушителям грозит административный штраф. В случае причинения материального ущерба виновное лицо обязано возместить расходы на очистку поверхностей и восстановление поврежденного покрытия.

Давайте вместе поддерживать чистоту и порядок!

Окружная Администрация ГО «Жатай»

С начала 2026 года Отделение Соцфонда по Якутии закупило для жителей республики с инвалидностью более 500 тысяч технических средств реабилитации! В списке — свыше 165 наименований: от кресел-колясок и слуховых аппаратов до тростей, ходунков и средств ухода.

Напоминаем: если в вашей программе реабилитации (ИПРА) есть рекомендованные ТСР, вы можете выбрать, как их получить

1. В натуральном виде Соцфонд закупает изделия по госконтрактам и выдает готовый товар вам.
2. По электронному сертификату Это быстрее и удобнее! Оформление занимает всего до 2 рабочих дней. Вы сами выбираете бренд, модель и магазин. 

• Сертификат привязывается к вашей карте «Мир».
• Если товар дороже сертификата — разницу можно доплатить своими деньгами.
• Если дешевле — обналичить остаток нельзя, он вернется в бюджет.  

Где посмотреть каталоги и магазины?

• Каталог ТСР: ecert.gov.ru
• Поиск магазинов: ktsr.sfr.gov.ru

Как подать заявление?

Оформить заявку можно через Госуслуги, МФЦ или клиентской службе Отделения СФР по Якутии.

#ОСФРЯкутия #ТСР

1. Отказ от вредных привычек. Курение способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа системы кровообращения. Любая доза алкоголя увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Здоровое питание. Питание должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.

3. Регулярная физическая активность. Для профилактики необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150–300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой — 75–150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.

4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение — один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Обязательно корректировать массу тела  при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.

5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения.

6. Коррекция образа жизни при сахарном диабете. Разумеется, лучше не доводить до появления сахарного диабета второго типа, скорректировав питание и уровень физической активности. Однако если он уже развился, нужно внимательно следить за состоянием организма и уровнем глюкозы крови. За помощью рекомендуем обратиться к врачу.

7. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью, использовать релаксационные методики.  

Ваше здоровье находится в ваших руках!

Будьте здоровы!