В разгар летнего сезона, когда жители республики активно проводят время на пляже и дачных участках, призываем  провести предстоящие выходные без алкоголя. Особую актуальность эта рекомендация приобретает в условиях аномальной жары, которая создает критическую нагрузку на организм.

Врачи и эксперты Центра предупреждают: употребление спиртных напитков в жаркую погоду — это опасное заблуждение, которое может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Двойной удар по организму      

В условиях высоких температур организм человека работает на пределе своих возможностей. Добавление алкоголя создает «двойной удар», усиливая негативные эффекты друг друга.

Обезвоживание: Алкоголь является мощным диуретиком. Он усиливает выведение жидкости из организма, что в жару, когда потеря влаги через пот резко возрастает, критически опасно. Это ведет к быстрому нарушению водно-солевого баланса, что может вызвать спутанность сознания, вялость и проблемы с дыханием.

Нарушение терморегуляции: Этанол способствует расширению сосудов, что в сочетании с жарой нарушает способность организма регулировать температуру. Это повышает риск теплового удара, симптомы которого (головная боль, головокружение, тошнота) легко спутать с признаками опьянения, что не позволяет вовремя принять меры.

Нагрузка на сердце: Жара и алкоголь многократно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это создает серьезную угрозу для людей с гипертонией и ишемической болезнью сердца, повышая риск инфарктов и инсультов.

Опасный самообман и риски на воде Многие считают, что холодное пиво или коктейль утоляют жажду. Это опасное заблуждение. Алкоголь не устраняет жажду, а только усиливает ее, ускоряя обезвоживание. Кроме того, в состоянии опьянения на пляже или у водоема человек теряет контроль над ситуацией. По данным ВОЗ, не менее 20% всех смертей от утопления среди взрослых связаны с употреблением алкоголя.

«Трезвые выходные» — осознанный выбор

Стратегическая цель национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», обозначенная Президентом РФ Владимиром Путиным, — к 2030 году увеличить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет, а к 2036 году — до 81 года. Ключевая задача нацпроекта — чтобы жизнь россиян была не только долгой, но здоровой и активной, без вредных привычек, таких как алкоголь и курение. В рамках проекта реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого», направленный на формирование системы укрепления общественного здоровья и повышение приверженности граждан к здоровому образу жизни.

Якутия имеет успешный опыт внедрения «трезвых территорий». В республике насчитывается более 200 населенных пунктов с полным запретом розничной продажи алкоголя. Эта системная работа в сочетании с просветительскими кампаниями уже демонстрирует положительные результаты: снижение уровня преступности, улучшение демографических показателей и повышение экономической активности в селах.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: спорт, творчество, прогулки и качественный сон — лучшие способы провести выходные с пользой для здоровья.

Альтернатива есть

Для утоления жажды в летний зной лучше всего подходит чистая столовая вода, несладкие компоты и морсы. Эти напитки эффективно восполняют потерю жидкости и поддерживают организм, не создавая опасной нагрузки на сердце и сосуды.

Призываем всех жителей и гостей республики провести выходные дни осознанно, позаботившись о своем здоровье и благополучии близких!

Ожоги – очень распространенная травма у детей

• держите детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга; устанавливайте на плиты кастрюли и сковородки ручками вовнутрь плиты так, чтобы дети не могли опрокинуть на себя горячую пишу. По возможности блокируйте регуляторы газовых горелок;
• держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
• убирайте в абсолютно недоступные для детей места легковоспламеняющиеся жидкости, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды; причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда), которую взрослые беззаботно оставляют на краю плиты, стола или ставят на пол; лучше со стола, на котором стоит горячая пища, убрать длинные скатерти – ребенок может дернуть за их край и опрокинуть пищу на себя;
• возможны ожоги во время купания ребенка, когда его опускают в ванну или начинают подмывать из крана, не проверив температуру воды; маленький ребенок может обжечься и при использовании грелки, если температура воды в ней превышает 40°С;
• оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».  

Кататравма (падение с высоты)

• не разрешайте детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши, гаражи, стройки и др.);
• устанавливайте надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах.
• Помните – противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности; открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям;
• не ставьте около открытого окна стульев и табуреток – с них ребенок может забраться на подоконник.  

Утопление

• взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять ребенка без присмотра вблизи водоемов; дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды – обязательно и надежно закрывайте колодцы, ванны, бочки, ведра с водой и т.д; учите детей плавать, начиная с раннего возраста;
• дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;
• обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера – при всех вариантах отдыха на открытой воде (лодки, плоты, водные велосипеды, «бананы», катера, яхты и др.);
• учите детей правильно выбирать водоем для плавания – только там где есть разрешающий знак.  

Дорожно-транспортный травматизм  

• как только ребенок научился ходить, его нужно обучать правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечивать безопасность ребенка во всех ситуациях;
• детям дошкольного возраста особенно опасно находиться на дороге – с ними всегда должны быть взрослые;
• детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом; детей нельзя сажать на переднее сидение машины;
• при перевозке ребенка в автомобиле, необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности; на одежде ребенка желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.
• учите ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде;
• дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления.  

Уважаемые родители, помните – дети чаще всего получают травму – по недосмотру взрослых. Берегите здоровье детей!

3 июля в Саха академическом театре имени П.А. Ойунского пройдет Этнофест «Традиции здоровья» в рамках II Восточно-Азиатского форума по общественному здоровью, профилактической медицине и терапии.

1-Й ЭТАЖ — ЯРМАРКА Выставка-продажа от местных производителей:

• Сувениры и украшения из бисера, бронзы, латуни
• Изделия из бивня мамонта
• Якутские ножи
• Авторские чаи
• Лечебная грязь «Абалах» — информационная зона и мастер-класс -Лечебная косметика и экотовары
• Товары для поддержания иммунитета

2-й ЭТАЖ- НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ

• Дегустация традиционных напитков
• Выставка-продажа блюд национальной кухни
• Раздача рецептурных карточек с национальными блюдами
• Консультация диетолога

2-Й ЭТАЖ — МЕДИЦИНСКАЯ ЗОНА

Профилактический чек-ап здоровья:

• Антропометрия, биоимпедансометрия
• Измерение артериального давления, пульсоксиметрия, спирометрия
• Исследование на 5 инфекций, онкоскрининг
• Смокелайзер Консультации врачей:
• Офтальмолог — диагностический осмотр
• Клинический психолог
• Фтизиатр (с выдачей направлений на флюорографию)
• Дерматовенеролог
• Нарколог и др.

ТАКЖЕ В ПРОГРАММЕ:

• Этнофитнес и калланетика с элементами якутского танца
• Мастер-класс по якутским настольным играм, игры на ловкость и координацию, игры хабылык и хаамыска
• Мастер-классы по первой помощи
• Этномедитация и техники управления стрессом
• Квест-игры по ЗОЖ, VR-игры по здоровому питанию ВХОД СВОБОДНЫЙ!

3 июля, начало в 14:00

Саха академический театр имени П.А. Ойунского

Ощути силу традиций!

Большинство несчастных случаев можно предотвратить, если заранее позаботиться о безопасности и внимательности в повседневных ситуациях.

С 29 июня по 5 июля в России проходит Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Каждый из нас может внести свой вклад в создание безопасной среды для себя и близких. Простые меры предосторожности, соблюдение правил и ответственное поведение помогают избежать трагедий и сохранить здоровье.

#тематическаянеделя

Дорожно-транспортные происшествия остаются одной из главных причин травматизации и гибели людей. По общероссийской статистике, каждый пятый погибший водитель или пассажир в 2024 году не был пристегнут ремнем безопасности. Среди непристегнутых погибает практически каждый четвертый, тогда как среди пристегнутых — только каждый 12-й водитель и каждый 14-й пассажир.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: ремень безопасности — это не формальность и не повод для штрафа, а единственный эффективный способ сохранить жизнь в экстренной ситуации.

Цифры, спасающие жизни

• Использование ремня безопасности в среднем в два раза снижает тяжесть последствий ДТП.
• Риск гибели водителя и переднего пассажира снижается почти на 50%.
• При лобовом столкновении этот риск уменьшается в 2–2,3 раза, а при опрокидывании автомобиля — в 5 раз.
• Риск гибели переднего пассажира возрастает в 5 раз, если пассажиры сзади не пристегнуты. Не пристегнутый пассажир на заднем сиденье при аварии превращается в снаряд, который с силой в несколько тонн бьется о впереди сидящих людей.

Разрушаем главные мифы

Многие водители и пассажиры до сих пор ищут оправдания своему нежеланию пристегиваться. Мы развеиваем самые опасные заблуждения.

1. «В городе и на малой скорости можно не пристегиваться». Это смертельно опасно. Удар автомобиля о неподвижное препятствие на скорости 50 км/ч по силе удара эквивалентен падению с 4-го этажа. На скорости 80 км/ч вес человека в момент удара увеличивается в 80 раз. Удержать себя в этот момент руками невозможно.
2. «Сзади безопаснее». Нет. Именно задние пассажиры — самая уязвимая группа: ремни используют всего 35% из них. При прямом столкновении непристегнутый пассажир сзади вылетает через лобовое стекло, травмируя себя и всех, кто сидит спереди.
3. «Лучше, если выбросит из машины». Это заблуждение, которое стоит жизни. Кузов автомобиля спроектирован так, чтобы гасить энергию удара. Вылетевший из машины человек ничем не защищен от столкновения с дорогой, столбами или другими автомобилями. Шансов выжить при выбросе практически нет.
4. «Подушки безопасности достаточно». Подушки безопасности работают ТОЛЬКО в тандеме с ремнем. При непристегнутом водителе сработавшая подушка может нанести тяжелые травмы и даже убить.

Дети — в креслах!

Особое внимание — маленьким пассажирам. Удержать ребенка в руках при ударе невозможно. Обычный ремень безопасности рассчитан на рост от 140 см и может травмировать шею и внутренние органы ребенка. Единственный безопасный способ перевозки — детское удерживающее устройство (кресло или бустер), соответствующее весу и росту.

Безопасность начинается с каждого из нас. Пристегиваться ремнем безопасности необходимо каждому пассажиру в каждой поездке, независимо от дистанции и места в автомобиле. Это простое действие занимает 5 секунд, но именно оно является вашим главным защитником на дороге.

Берегите себя и своих близких. Пусть каждая поездка будет безопасной!

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: с начала купального сезона на водоемах республики уже зафиксированы трагические случаи гибели людей. По данным МЧС России, ежегодно на воде в стране тонут тысячи человек, и в каждой третьей такой трагедии одной из ключевых причин становится употребление алкоголя. В отдельных регионах этот показатель достигает двух третей от общего числа утоплений.

– Употребление алкоголя перед купанием – это не просто нарушение правил безопасности, это сознательное лишение себя способности к выживанию в экстремальной ситуации, – комментируют специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Этанол даже в малых дозах угнетает центральную нервную систему, замедляет реакцию и искажает восприятие реальности. При резком погружении в холодную воду на фоне опьянения происходит спазм периферических сосудов, что может вызвать рефлекторную остановку сердца. Кроме того, алкоголь нарушает терморегуляцию – человек быстрее переохлаждается и теряет сознание. В состоянии опьянения утопление происходит стремительно и часто бесшумно: пострадавший не может позвать на помощь. Отказ от спиртного у воды – это единственный способ гарантированно избежать трагедии.

Алкоголь и вода – смертельно опасное сочетание. Даже небольшие дозы спиртного:

• снижают координацию движений и скорость реакции;
• притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения;
• нарушают способность объективно оценивать глубину, температуру воды и силу течения;
• провоцируют внезапные судороги и спазм сосудов. В результате человек, который в трезвом состоянии никогда бы не рискнул заплывать далеко или нырять в незнакомом месте, в состоянии опьянения легко переоценивает свои возможности, что нередко приводит к трагическому исходу.

Призываем всех жителей и гостей республики:

1. Категорически отказаться от употребления алкоголя при нахождении у воды, купании и управлении маломерными судами.
2. Купаться только на официально оборудованных пляжах, где дежурят спасатели.
3. Надевать спасательные жилеты при использовании лодок и катамаранов.

Помните: трезвость у воды – это не ограничение, а залог вашей жизни.

Безопасное лето на велосипеде и самокатах, важная тема особенно для детей и подростков. Вот несколько рекомендаций, которые помогут обеспечить безопасность во время катания:                     

1. Ношение защитной экипировки: Всегда надевайте шлем, а также защищайте локти, колени и запястья. Это поможет избежать травм при падении
2. Проверка техники: Перед поездкой проверяйте состояние велосипеда или самоката. Убедитесь, что тормоза работают, колеса не спущены, а ручки надежно закреплены 
3. Правила дорожного движения: Объясните детям основные правила дорожного движения
4. Выбор маршрута: Планируйте поездки по безопасным маршрутам, избегая оживленных дорог и участков с большим количеством машин. Парки и специальные велосипедные дорожки — идеальные места для катания 
5. Ограничение скорости: Научите детей контролировать скорость, особенно при спусках или на поворотах. Не гонитесь за скоростью, важно сохранять дистанцию от других участников движения 
6. Быть внимательным к окружающим: Постоянно обращайте внимание на других гонщиков, пешеходов и автомобили. Убедитесь, что у вас есть хорошая видимость, и сигнализируйте о своих маневрах   

Соблюдение этих правил поможет сделать летние выезды на велосипеде и самокатах безопасными и приятными!