МЧС России - о безопасной подзарядке гаджетов:

• используй только сертифицированные зарядки,
• не пользуйся устройствами с поврежденной изоляцией или при их сильном нагреве,
• не оставляй гаджеты на зарядке без присмотра, тем более на ночь,
• не клади заряжающиеся устройства на кровать, под подушку или рядом с собой во время сна,
• зарядил до 100% - отключи от сети.

Поделись этой информацией с близкими! Иногда простые вещи могут оказаться решающими в экстренной ситуации

Отказ от спиртного — не ограничение свободы, а самый эффективный шаг в профилактике более 200 хронических заболеваний.

В рамках Всероссийской недели сокращения потребления алкоголя (она проходит с 7 по 13 сентября и завершится Днём трезвости 11 сентября), мы вновь обращаем внимание на неоспоримый факт: алкоголь не снимает стресс, а лишь маскирует его, одновременно запуская разрушительные процессы во всех системах организма. Это не «безобидное удовольствие», а системный яд, который методично, день за днём, подтачивает здоровье по всем фронтам.

По данным ВОЗ, пагубное употребление алкоголя является причиной развития более 200 хронических заболеваний и состояний.

Среди них:

• цирроз печени и алкогольный гепатит;
• панкреатит и сахарный диабет;
• гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт;
• алкогольная энцефалопатия, деменция, полинейропатия;
• онкологические заболевания (рак полости рта, гортани, пищевода, печени, молочной железы, толстой кишки);
• иммунодефицит, ведущий к частым инфекциям;
• бесплодие и нарушения половой функции.

Алкоголь разрушает каждую клетку: он вмешивается в обмен веществ, повреждает ДНК, угнетает нервную систему и лишает организм способности к восстановлению. При этом безопасной дозы не существует — риск заболеваний начинается с первого глотка.

Комментарий врача-терапевта Татьяны Кирсановой:

«Многие воспринимают алкоголь как “ритуал” расслабления, не осознавая, что это иллюзия. На самом деле этанол — это токсин, который организм вынужден обезвреживать в ущерб всем остальным функциям. Он нарушает работу печени, мозга, сердца, сосудов и эндокринных желёз. Со временем накапливается хроническое повреждение, и человек списывает слабость, раздражительность, проблемы с памятью на усталость или возраст, хотя причина — в систематическом отравлении. Отказ от алкоголя — это не запрет, а освобождение. Вы возвращаете себе энергию, ясность ума и реальный контроль над своим здоровьем. Это самый доступный, бесплатный и действенный профилактический шаг, который может сделать каждый».

Трезвость — это не ограничение вашей свободы. Это осознанный выбор в пользу долгой, активной и здоровой жизни. Не ждите сигналов организма — они могут оказаться последними. Сделайте шаг сегодня.

Как получить поддержку:

• Горячая линия Якутского республиканского наркологического диспансера: 8 924 591-10-20
• Телефон доверия психологической помощи: 8 924 567-89-90

Выбирайте здоровье — выбирайте трезвость!