Подготовиться к сезону гриппа можно заранее, и вакцинация остается самым эффективным способом снизить риск заболевания и защититься от тяжелых осложнений.

Уже в сентябре по всей стране стартует прививочная кампания. Для регионов уже подготовили достаточный запас отечественных вакцин.

Кому особенно важно пройти вакцинацию, где и как это можно сделать – рассказываем в карточках.

С 1по 7 сентября – по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе. Приучая к здоровому образу жизни детей, вы помогаете им прожить долгую и счастливую жизнь, полную ярких и позитивных моментов. Эти привычки стоит развивать у малыша с первых дней жизни и соблюдать их на протяжении всего детского возраста.

Правило №1 «Организованный режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее.

Правило №3 «Свежий воздух каждый день»

Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Старайтесь ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц.

Правило №4 «Движение и спорт – залог здоровья»

Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов, помогают контролировать вес ребенка.

Правило №5 «Правильное питание»

Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка. В рационе ребенка преимущественно должны присутствовать овощи с низким содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста и морковь. Мясо — незаменимый продукт для получения белка (основного строительного материала тела человека). Это может быть говядина, индейка или свинина, главное — исключить из рациона ребенка соевое мясо.

Правило №6 «Психическое и эмоциональное состояние»

Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли и улучшают гормональный фон, и укрепляют иммунитет. Ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния ребенка необходимо ограничить время использования гаджетов.

Правило №7 «Личная гигиена»

Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. Вовремя удаленные с тела частички пота, пыли и грязи — это снижение риска заболеваний, радость принятия собственного тела и ответные улыбки окружающих.    Рекомендуем рассказывать ребёнку о правилах поведения за столом, прививайте любовь к чистоте, обучайте следить за своим телом и внешним видом. Приобщайте ребенка к своим увлечениям. Это не только станет подспорьем в его воспитании и общем развитии, но и объединит семью общим хобби.

Хотите сделать ребенка здоровым и счастливым — подайте ему пример.

Особую тревогу вызывает то, что большинство детей начинают именно с вейпов, ошибочно считая их безопасной альтернативой обычным сигаретам. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает родителям о простых, но действенных способах защитить ребёнка от этой зависимости.

Почему подростки начинают курить?

Основные причины – желание казаться взрослее, влияние сверстников, любопытство, стресс и низкая информированность о реальных последствиях. Вейпы и электронные сигареты активно продвигаются как «безопасные» и «модные», что создаёт у подростков ложное чувство защиты.

Последствия курения для подросткового организма серьёзны и многогранны:

• ухудшение памяти, внимания, зрения и слуха;
• риск гипертонии, тахикардии и сосудистых спазмов;
• одышка, хронический кашель, снижение лёгочной функции;
• замедление роста и падение физической выносливости;
• ослабление иммунитета, повышенная уязвимость к вирусным заболеваниям.

Что могут сделать родители?

Специалисты Центра рекомендуют:

• Начинать разговор рано. Профилактику курения среди школьников нужно начинать как можно раньше – не в форме лекций, а в формате доверительных бесед, диалога.
• Говорить честно. Не стоит запугивать или преувеличивать – дети чувствуют неправду. Объясняйте последствия конкретно и доступно возрасту.
• Быть примером. Личный пример родителей – важнейший фактор. Если взрослый курит и говорит, что это вредно, ребёнок не воспримет такие слова всерьёз. Создайте в доме полностью бестабачную зону.
• Выстраивать доверие. Ребёнок должен знать, что родители на его стороне и готовы помочь, а не наказывать. Общайтесь, выслушивайте, проводите время вместе.
• Говорить о семейных ценностях. Рассказывайте о том, что действительно важно в вашей семье – здоровье, активность, взаимная поддержка.  

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики регулярно проводят для школьников Якутска интерактивные уроки здоровья, где в доступной форме рассказывают о пагубном влиянии табака, алкоголя и психоактивных веществ на растущий организм.

«Мы не читаем детям нотации, а стараемся выстроить диалог. Подростки в 5–6-х классах уже достаточно взрослые, чтобы понимать последствия своих решений, но ещё очень восприимчивы к новой информации. Наша задача – вооружить их знаниями, которые помогут противостоять негативному влиянию сверстников и сомнительным соблазнам. Когда ребёнок понимает, как именно работают вредные вещества и как они мешают достичь его собственных целей, он сам делает правильный выбор», – отмечает клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Леонтьева.  

Здоровье ребёнка формируется каждый день: дома, в школе и в обществе. Важно, чтобы полезные привычки становились частью жизни всей семьи.

Повседневная безопасность

• Не бегай и не толкайся в коридорах, на лестницах и в других общих зонах. Держись правой стороны при движении по узким проходам.
• Не оставляй рюкзаки, книги или другие вещи на полу — это может стать причиной того, что кто-то споткнётся. 
• Не трогай электроприборы, если видишь повреждения на корпусе или шнуре. Без разрешения учителя не включай технику в кабинете.
• Не приноси в школу спички, зажигалки, петарды, фейерверки, легковоспламеняющиеся жидкости, газовые баллончики.
• Сообщай учителю о любых подозрительных вещах (бесхозные сумки, коробки) или о травме (порез, ушиб, ожог). 

Действия в чрезвычайных ситуациях

• При пожаре или запахе гари сразу сообщи учителю или сотруднику школы. Не пытайся тушить огонь самостоятельно — сначала вызови пожарных по номеру 101 или 112.
• При эвакуации слушай учителя и действуй по плану. Не беги, не толкайся, не обгоняй других.
• Во время учебной эвакуации не разбегайся сразу после выхода из здания. Учитель проведёт перекличку в заранее определённом месте (например, на школьном дворе), чтобы убедиться, что все в безопасности.
• При сигнале «Внимание всем!» не паникуй и действуй только по указаниям взрослых.

Знать правила безопасности — значит уметь защитить себя и помочь другим в любой ситуации!

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

МЧС России напоминает:

• выбирай хорошо освещенные и знакомые улицы;
• не сокращай дорогу через безлюдные места и дворы;
• будь внимателен на пути в школу и обратно;
• сообщай близким, куда направляешься.

Выбирай безопасный маршрут - избегай неприятностей.

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

• Установлен единый срок прохождения мигрантами медицинского освидетельствования — в течение 30 дней со дня въезда в Российскую Федерацию.
• Введена уголовная ответственность за подделку и оборот поддельных документов об отсутствии заболеваний, представляющих опасность для окружающих.
• Расширен перечень административных правонарушений, за совершение которых иностранному гражданину может быть назначено наказание в виде административного выдворения за пределы Российской Федерации.
• Разработан проект приказа, регулирующего порядок уведомления о трудовой деятельности иностранцев, имеющих разрешение на временное проживание и вид на жительство.
• Подписан Федеральный закон, изменяющий требования к иностранным гражданам, претендующим на гражданство, разрешение на временное проживание и вид на жительство. 
• Вступил в силу закон о повышении и введении новых государственных пошлин в сфере миграции.
• Установлена обязанность иностранных работников содержать себя и членов своих семей на уровне не ниже прожиточного минимума, действующего в субъектах Российской Федерации.
• Срок временного пребывания иностранных граждан, являющихся профессиональными водителями, увеличен до 180 суток в течение календарного года.
• Продлен срок проведения эксперимента по апробации новых правил въезда в Российскую Федерацию, предусматривающих направление заявления в целях въезда через приложение RuID.
• Урегулированы проблемы, связанные с высылкой и ограничениями въезда в Российскую Федерацию иностранных граждан, проходящих военную службу по контракту в Вооруженных Силах Российской Федерации.
• Подписан закон, согласно которому иностранцы и лица без гражданства при подаче заявления о приеме в российское гражданство обязаны представлять документ об отсутствии (наличии) судимости.

Еще больше новостей по этой теме вы найдете по хештегу #НовоеВзаконодательстве

#Результаты