Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

9 правил, как сохранить здоровье ребенку:

1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

2. Здоровый сон.

 Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:  — детям: 1-2 лет — 11-14 часов;  — детям 3-5 лет — 10-13 часов;  — детям 6-12 лет — 9-12 часов.

3. Регулярная физическая активность.  

Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

4. Здоровое питание.  

Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

5. Психологическая атмосфера в семье.  

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

6. Здоровье глаз.

 Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

7. Своевременное посещение педиатра.

 Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.

8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.

 Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

9. Профилактика несчастных случаев.

 Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Создавайте условия для крепкого здоровья малышей!

Начало формы

МЧС России напоминает:

• не оставляй детей у воды без присмотра;
• не игнорируй знак «Купание запрещено»;
• купайся только на оборудованных пляжах. Там дежурят спасатели;
• не прыгай с обрыва;
• не заплывай за буйки и ограждения. Тебе может не хватить сил на обратный путь;
• не умеешь плавать - отдыхай на берегу.

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК